Физические нагрузки при аритмии сердца


Допустимые и запрещенные физические нагрузки при аритмии

Нарушения возникновения и проведения сердечного импульса (аритмия) может быть при болезнях сердца или сбоях регуляции сердечно-сосудистой системы на фоне неврологических, гормональных или обменных патологий. В зависимости от вида и причины аритмии меняются подходы к лечению и рекомендации по режиму активности. Подавляющему большинству пациентов показаны физические нагрузки, но их интенсивность определяется индивидуально.

Всем ли можно заниматься спортом при аритмии

Сердечная мышца тренируется так же, как и остальные мышечные ткани в организме, поэтому для ее нормального функционирования не показано как бездействие, так и чрезмерное напряжение. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы разумные нагрузки оказывают лечебный эффект, стимулируют усвоение глюкозы и кислорода из крови, необходимых для получения энергии. Регулярные занятия переводят сердце в экономный режим, повышая силу и снижая частоту сердечных сокращений.

Проводящая система сердца

Но при этом есть виды аритмии, при которых имеются противопоказания к занятиям спортом. К ним относятся:

Особенно опасны эти нарушения ритма на фоне перенесенного инфаркта миокарда, аневризмы сердца и сосудов, пороков клапанного аппарата или дефектов перегородок, сердечной недостаточности, начиная со 2Б стадии, артериальной гипертензии и тяжелых сопутствующих заболеваний почек, печени, сахарного диабета.

Рекомендуем прочитать о формах мерцательной аритмии. Вы узнаете о том, что такое мерцательная аритмия, клинических типах фибрилляции предсердия, осложнениях, основных принципах лечения. А здесь подробнее о лечении мерцательной аритмии.

Допустимые физические нагрузки при аритмии сердца

Для того, чтобы получить пользу от занятий физкультурой при наличии любой разновидности аритмии, необходимо пройти консультацию кардиолога и диагностические тесты. К ним относятся:

  • ЭКГ в режиме мониторинга;
  • нагрузочный тест на беговой дорожке или велоэргометре;
  • УЗИ и ЭхоКГ сердца (при показаниях).

При помощи этих методов можно определить возможный уровень нагрузок и их переносимость, максимальную частоту пульса, при которой можно тренироваться, риск развития осложнений.

Если пациент ранее не занимался спортом, то начинать занятия нужно с пешей ходьбы с постепенным увеличением продолжительности и темпа. В особо сложных ситуациях первым этапом может быть дыхательная гимнастика и простейшая зарядка, ходьба на месте. Главные правила для больных с аритмией – медленный темп, плавные движения и регулярная активность.

Самые полезные виды физических нагрузок при нарушении ритма сердечных сокращений:

  • ходьба;
  • лечебная гимнастика;
  • йога;
  • пилатес;
  • плавание.

В дальнейшем при нормализации состояния и по согласованию с лечащим врачом может быть добавлены легкий бег, езда на велосипеде, танцы, спортивные игры.

Не показаны при наличии нарушений ритма тренировки с отягощениями, прыжками, борьба, статические упражнения, участие в соревнованиях.

Варианты физических нагрузок при синусовой и мерцательной аритмии

Синусовая аритмия – это нарушение частоты сердечных сокращений, которое возникает в синусовом узле. То есть место генерации сердечных импульсов остается нормальным, но их периодичность нарушается. Такая разновидность является наиболее благоприятной, в отличие от мерцательной аритмии.

Эта патология характеризуется хаотическим и частым сокращением мышечных волокон, при ней может возникнуть такое тяжелое состояние, как фибрилляция желудочков с летальным исходом. Поэтому уровень допустимых физических нагрузок при различных формах аритмии может существенно отличаться.

Синусовая аритмия и спортивные нагрузки

Рекомендации для пациентов с синусовой аритмией обычно позволяют выбрать вид спорта в соответствии с индивидуальными предпочтениями, так как во многих случаях это бывает вариантом нормы у детей и подростков. Нарушения электролитного состава крови, перепады уровня половых гормонов, вегетососудистая дистония и неврозы, которые вызывают подобное нарушение ритма, легко корректируются и не вызывают значительных осложнений.

Для уточнения диагноза в сомнительных случаях пациентам проводится полное кардиологическое обследование. Критериями допуска к занятиям спортом являются:

  • Отсутствие болевого синдрома, слабости, эпизодов потери сознания при физической нагрузке.
  • На ЭКГ нет признаков гипертрофии или пониженной активности миокарда.
  • Пробы с физической нагрузкой показывают ее хорошую переносимость.
  • При мониторировании ЭКГ нет признаков органической патологии.

Мерцательная аритмия и физическая активность

Мерцательная аритмия может возникать в любом возрасте, ее причинами у молодых людей чаще всего бывают ревматические поражения сердца и нарушения деятельности щитовидной железы, а у пожилых – атеросклероз и дистрофия миокарда.

Пароксизмальные (приступы) нарушения ритма опасны, а переход в постоянную форму считается благоприятным исходом. Поэтому, при отсутствии органических изменений миокарда (инфаркт, аневризма, угроза тромбоэмболии, пороки), пациентам со стабильным мерцанием предсердий может быть разрешена физическая активность при соблюдении таких условий:

  • Спортивные тренировки запрещены, можно заниматься оздоровительной физкультурой.
  • Упражнения только аэробные – ходьба, езда на велосипеде, легкий бег, плавание в бассейне.
  • Частота пульса не может быть выше 180 ударов в минуту минус возраст, при этом дыхание носом не должно вызывать затруднений.
  • Темп увеличения нагрузок очень медленный.

О дыхательной гимнастике при аритмии и гипертонии смотрите в этом видео:

Аритмия и спорт у детей: что можно и нельзя

Синусовая аритмия у детей бывает нормальным состоянием, не требующим лечения и ограничений в выборе занятий спортом. Но эта разновидность нарушения ритма встречается также при миокардите, пороках строения сердца и сосудов, опухолях и заболеваниях эндокринной системы.

Поэтому перед началом занятий требуется исключить эти причины, пройдя полное обследование у педиатра. Если нет сопутствующих или сердечных болезней, то, как правило, детям можно заниматься спортом, но не допускать чрезмерного перенапряжения. До стабилизации состояния не рекомендуется принимать участие в соревнованиях.

Рекомендуем прочитать о причинах и симптомах мерцательной аритмии. Вы узнаете о причинах ФП, видах и типах мерцательной аритмии, принципах лечении. А здесь подробнее об особенностях приема и показаниях к назначению Анаприлина при аритмии.

Причины возникновения аритмии после занятий спортом

Редкий пульс (брадикардия) у тренированных спортсменов не является патологическим состоянием, у некоторых он может снизиться до 30 ударов в минуту, не приводя к нарушению снабжения органов кровью, так как компенсируется большим сердечным выбросом.

Основные нарушения ритма после спортивных тренировок проявляются в виде таких форм:

  • Дыхательная синусовая аритмия из-за повышенного тонуса парасимпатической нервной системы: на вдохе пульс учащается, на выдохе замедляется.
  • Экстрасистолы связаны с перерастяжением полостей сердца и недостатком кислорода при высокой физической нагрузке.

Подобные аритмии не нуждаются в коррекции и проходят бесследно после отдыха. У нетренированных людей одышка и частый пульс могут быть признаками недостаточности функции сердца, поэтому при появлении дискомфорта, а особенно боли в сердце после физических нагрузок, нужно обратиться к кардиологу.

Спортивные нагрузки могут быть рекомендованы кардиологом при нарушении ритма сердца, но при условии, что исключены причины для их развития в виде органических изменений в миокарде. Пациентам с аритмией не показаны силовые упражнения и тренировки с высокой интенсивностью.

cardiobook.ru

Физические нагрузки при аритмии сердца

Очень часто применяют различные пробы для контроля за ЭКГ, их называют «нагрузочными», потому что они выполняются в условиях, когда к сердцу предъявляются повышенные требования. Любая физическая нагрузка повышает активность работы сердечной мышцы и, соответственно, увеличивает потребность миокарда в кислороде. Вследствие этого, возрастает потребность в притоке крови к сердечной мышце по специальным коронарным сосудам. При сужении или закупорке коронарных артерий, например, атеросклеротической бляшкой может развиться несоответствие между потребностью миокарда в кислороде и его поступлением к сердцу. Это состояние называют коронарной недостаточностью. Обычно коронарная недостаточность имеется у больных, страдающих ишемической болезнью сердца: стенокардией, перенесших инфаркт миокарда. Проведение нагрузочного теста позволяет выявить признаки кислородного голодания (ишемии) миокарда.

Наиболее характерными признаками ишемии являются:

  1. Боль — сжимающего, давящего характера в области сердца или за грудиной; непродолжительная, возникающая чаще при физической нагрузке. Возможно распространение боли в левую руку, нижнюю челюсть или под левую лопатку.
  2. Изменения на ЭКГ. Имеются характерные для ишемии изменения в конечной части желудочкового комплекса QRS, сегмента ST и зубца Т.
  3. Различные нарушения ритма и проводимости, появляющиеся или прогрессирующие при нагрузке.

Может быть только один из признаков ишемии или сразу несколько. Следует сказать, что аритмии иногда являются самым ранним проявлением ишемии миокарда.

Существуют различные способы проведения проб с физической нагрузкой. Наиболее распространенными на сегодняшний день являются велоэргометрия и тредмил-тест.

Велоэргометрия (ВЭМ)

Рис. 1 Велоэргометрия

Проводится с помощью велосипеда через 2-2,5 часа после еды, но не натощак. Выделяют три периода исследования: исходный, непосредственно нагрузку и восстановительный период. Исходно измеряют артериальное давление, ЧСС, записывают ЭКГ. В период нагрузки исследуемый в положении сидя крутит педали велоэргометра с заданной скоростью и дозированной мощностью (см. рис. 1). Постепенно врач увеличивает мощность нагрузки. Во время проведения ВЭМ проводят постоянную регистрацию ЭКГ и частоты сердечных сокращений (ЧСС) по монитору, а также каждые 2 — 3 минуты измеряют артериальное давление. В восстановительном периоде пациент отдыхает, но наблюдение за работой сердца не прекращается. Важно знать, как быстро регистрируемые показатели возвращаются в нормальные пределы.

Тредмил-тест

Рис. 2 Тредмил-тест

Тредмил (рис. 2) представляет собой «бегущую» дорожку, которая приводится в движение электродвигателем с различной скоростью. Интенсивность нагрузки регулируется с помощью изменения скорости движения бегущей дорожки и изменением ее наклона по отношению к горизонтальной плоскости.

При выполнении тредмил-теста исследуемый шагает или бежит с определенной скоростью по движущейся дорожке. Врач, увеличивая или уменьшая скорость и угол наклона дорожки, задает интенсивность физической нагрузки. Обязательным является контроль ЧСС, ЭКГ и артериального давления. Значительной разницы между ВЭМ и тредмил-тестом нет, однако считается, что нагрузка на бегущей дорожке является более естественной и привычной для пациента.

Врач внимательно следит за самочувствием пациента. Если он заметит какие-либо признаки возможной опасности, нагрузочная проба тут же прекращается. Это производится при чрезмерном увеличении ЧСС, подъеме артериального давления, при появлении признаков ишемии сердца или опасных для жизни пациента аритмий на ЭКГ. Исследования прекращают также при возникновении у больного приступов болей в сердце, выраженной одышки, затруднения дыхания, головокружения. Пациент имеет право прекратить нагрузку в любой момент.

При соблюдении всех правил проведение проб с физической нагрузкой безопасно. Но с учетом того, что при этих тестах могут усиливаться ишемические изменения и прогрессировать нарушения ритма и проводимости, конечно, необходимо соблюдение осторожности и строгого врачебного контроля. В кабинете, где проводятся нагрузочные пробы, в распоряжении доктора всегда имеются все необходимые медикаменты и аппаратура для оказания экстренной помощи. Но не в коем случае не следует бояться проб с физической нагрузкой и, тем более, заранее отказываться от их проведения. Ведь при нагрузочных тестах создается привычная, повседневная или та нагрузка, при которой возникают беспокоящие вас неприятные ощущения. Только это происходит в условиях абсолютной безопасности для вашего здоровья, под контролем медицинского персонала. В нашей клинике лечащий врач обязательно присутствует во время проведения пробы с физической нагрузкой своего пациента, то есть пробу проводят два врача.

С помощью нагрузочных тестов можно с достоверностью выделить группу ишемических и неишемических аритмий. Такое разделение нарушения ритма является принципиальным в определении значимости аритмии для жизни больного и выборе терапии. Ишемические аритмии возникают при серьезных заболеваниях сердца и являются более опасными, чем неишемические. Поэтому эти нарушения ритма требуют лечения, которое должно быть направлено на лечение в первую очередь ИБС, так как она является основной причиной таких аритмий.

Мы хотели бы привести пример из нашей практики.

У больного 48 лет впервые два года назад появились боли в сердце. Он обратился к врачу, который поставил диагноз ИБС: Стенокардия напряжения второго функционального класса и назначил постоянный прием лекарств. Медикаментозная терапия не принесла желаемого результата. Кроме того, его стали беспокоить перебои в работе сердца, которые, как и боли, возникали при физической нагрузке и эмоциональном напряжении. Больному была выполнена коронарография и обнаружено резкое сужение главных коронарных артерий. Были все показания к проведению аорто-коронарного шунтирования. После успешно проведенной операции самочувствие значительно улучшилось: перестали беспокоить не только боли в сердце, а также и нарушения ритма.

Неишемические нарушения ритма, хотя и считаются менее опасными, нередко требуют дополнительных методов исследования и назначения терапии.

Позвольте привести еще один случай из нашей практики.

К нам обратилась женщина 45 лет с жалобами на появившиеся 3 — 4 месяца назад перебои в сердце, ощущения замирания сердца. Это сопровождалось выраженной слабостью, затруднением дыхания, головокружением. Возникали подобные ощущения на фоне или сразу после сильных эмоций. На основании проведенных исследований (ЭКГ, суточное мониторирование ЭКГ, ВЭМ, анализы крови и мочи, УЗИ брюшной полости) были исключены ИБС и другие заболевания. Во время доверительной беседы выяснилось, что все «неприятности» со здоровьем начались одновременно с возникновением конфликтной домашней ситуации (развод с мужем). Пациентка призналась, что стала неуравновешенной, обидчивой, раздражительной, легко возбудимой. Нами был назначен постоянный прием легкого успокаивающего (седативного) препарата. Рекомендована консультация психолога. На фоне приема этого препарата, индивидуальной психотерапии и гипнотерапии, самочувствие значительно улучшилось. Опытный психолог помог справиться с новой жизненной ситуацией, по-другому подойти к ее разрешению. Перестали беспокоить нашу пациентку и приступы аритмии. Не было зарегистрировано нарушений ритма и при повторном суточном мониторировании ЭКГ.

Тесты с физической нагрузкой используют также для контроля эффективности лечебных мероприятий и решения вопроса о необходимости коррекции или изменения тактики лечения.

Кроме того, пробы с физической нагрузкой помогают узнать, какую роль в развитии аритмии играет вегетативная нервная система (смотри «Причины аритмий»). Считается, если нарушения ритма увеличиваются при физической нагрузке, то они являются симпатозависимыми. Если аритмия при нагрузке исчезает или уменьшается — вагусзависимыми.

Подготовлено по материалам книги «Нарушения ритма сердца» Трешкур Т.В. Пармон Е.В. Овечкина М.А. и др.

Лучшие за неделю

  • #image.jpg 20 августа 2013

Противошоковый набор при анафилактическом шоке

  • #image.jpg 05 декабря 2013

    Истощение нервной системы: симптомы и лечение

  • #image.jpg 31 марта 2013

    Первая помощь при закрытом переломе

  • #image.jpg 11 октября 2013

    Лечение

    • 12 ноября 2014

    Брадикардия — лечение народными средствами

  • 10 ноября 2014

    Хорда в сердце

  • 17 августа 2014

    Все о сердечном приступе.

  • 19 марта 2014

    Лечение аритмии сердца предусматривает борьбу с вызвавшими ее заболеваниями и предусматривает постоянный прием лекарств. Одновременно исключаются факторы, провоцирующие нарушение работы сердечной мышцы. В первую очередь человеку необходимо избавиться от всякого рода зависимостей: никотиновой и алкогольной.

    Если человек страдает эндокринными заболеваниями, вопрос как лечить аритмию сердца. перед ним не ставится – достаточно соблюдать диету, направленную на снижение, либо восстановление массы тела. Избыточный вес повышает нагрузку на сердце за счет увеличения объема работы миокарда. Недостаток веса приводит к истощению самой сердечной мышцы.

    Физические упражнения при аритмии

    «Правильные» тренировки способствуют равномерному насыщению кислородом органов человека, что снижает нагрузку на сердце.

    • Ходьба или легкий бег трусцой под контролем частоты пульса.
    • Плавание способствует задействованию больших групп мышц, чем бег, плюс ко всему дает прекрасный заряд бодрости и хорошего настроения.
    • В зимнее время аналогичным действием обладают прогулки на лыжах.

    Физические нагрузки при аритмии должны быть строго дозированы. Исключаются все элементы соревнования, чтобы не превышать положенную норму, которую определяет врач, специалист по лечебной физкультуре.

    Людям, страдающим аритмией, противопоказаны эмоциональные стрессы. Чтобы наладить умеренный темп жизни, необходимо выделять время для дневного сна, при этом время ночного покоя не должно быть меньше восьми часов.

    Питание при аритмии
    • Должно быть достаточно калорийным, но не более того. Контроль уровня глюкозы и холестерина в крови способствует рациональному приему пищи, со своевременным приемом белков животного или растительного происхождения.
    • При избыточном весе рекомендуются разгрузочные дни: творожные, кефирные, яблочные.
    • Важно принимать негазированную воду, желательно родниковую в количестве не менее двух литров.

    Специальная диета при аритмии предусматривает достаточное употребление в пищу фруктов и овощей, содержащих достаточное количество полезных микроэлементов:

    • Магния, который содержится в отрубях, гречневой крупе, горохе, огурцах, семечках подсолнечника, бобовых стручках и фасоли.
    • Калия – в черной смородине, любых сухофруктах, капусте, бананах, петрушке, печеном картофеле.
    • Кальция – во всех молочных продуктах, рыбе и морепродуктах, свекле, кукурузе и артишоках.
    • При первых проявлениях аритмии следует ограничить прием сахара и поваренной соли.

    Физическая активность рассматривается как одно из эффективных средств улучшения работы сердечно-сосудистой системы и не является противопоказанием при аритмии сердца.

    Физические упражнения помогают сердцу перекачивать кровь быстрее и сильнее. Однако при аритмии сердца чрезмерные физические нагрузки могут вызвать осложнения заболевания и угрозу здоровью и жизни пациента.

    Физическая активность

    Люди, страдающие аритмией сердца, должны начинать свои физические тренировки под строгим наблюдением врача-кардиолога и методиста по лечебной физкультуре, которые помогут подобрать комплекс умеренных упражнений.

    Больные могут перейти к самостоятельным занятиям при регулярном врачебном контроле и физические нагрузки при аритмии сердца постепенно могут увеличиваться.

    При планомерных физических нагрузках рефлекторно расширяются кровеносные сосуды и усиливаются сердечные сокращения, что в конечном счете, приводит к повышению их устойчивости к разнообразным перегрузкам.

    Утренняя зарядка необходима каждому, кто страдает аритмией сердца. Степень физической нагрузки должна быть подобрана индивидуально, в зависимости от тяжести заболевания.

    Умеренные физические нагрузки при нарушениях сердечного ритма, считают врачи-кардиологи, полезны и необходимы каждому пациенту. Сердечники, занимающиеся физическими упражнениями, более выносливые, а их организм будет противостоять любым стрессовым ситуациям, которые могут вызвать приступы аритмии.

    Физические тренировки

    Людям, страдающим заболеванием, связанным с нарушением сердечного ритма, необходимо начинать тренировки с умеренной, на небольшие расстояния, ходьбы. Ежедневные лёгкие физические нагрузки помогают укрепить сердечную мышцу и предотвратить повторение приступов аритмии. Заниматься лечебной ходьбой необходимо регулярно и постепенно увеличивать длину дистанции, только тогда можно достичь желаемых результатов, снизить риск повторения нарушения сердечного ритма и повысить работоспособность. Во время ходьбы думайте о чём-то приятном и хорошем – это поможет укрепить вашу нервную и сердечно-сосудистую систему.

    Степень физической нагрузки во время ходьбы или лёгкого бега определяется пульсомером или самостоятельным подсчетом количества ударов пульса.

    Осуществление ежедневных физических нагрузок играет решающую роль в процессе исцеления и восстановления от заболевания.

    Самое главное – сделайте физические тренировки жизненным приоритетом.

    Физические нагрузки не следует начинать в быстром темпе, если полчаса — много, занимайтесь 15 минут, но ежедневно. Для укрепления сердца, при незначительных приступах аритмии, проделывайте интенсивные дополнительные процедуры, такие как плавание, езда на велосипеде. Тренировки должны приносить вам наслаждение и ни в коем случае не боли в сердце.

    Двигательная активность, физические (большие или малые) нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему и характеризуются как мощный лечебный фактор.

    Наблюдения кардиологов за рядом пациентов привели к определённым выводам. Это данные, которые подтверждают, что лёгкие, умеренные физические нагрузки, выполняющие пациентами, страдающими аритмией сердца, имеют положительные результаты в лечении заболевания в сочетании с медикаментозными препаратами. Кардиологи подтверждают, что физические упражнения любой сложности лучше, чем ничего, и они предоставляют дополнительные преимущества в профилактике и лечении нарушения сердечного ритма.

    Физические нагрузки при аритмии заставляют чувствовать больного хорошо, ведь тренируются мышцы сердца, что помогает надолго сохранить здоровье. Физические упражнения – это замечательное средство для сохранения сердечного ритма и «бег» от возможного инфаркта.

    Физические нагрузки необходимы для человека, страдающего нарушением сердечного ритма. Но каждый больной должен определиться сам со сложностью, длительностью и темпом этих нагрузок. Разумное их выполнение и контролирование ритма сердца не принесёт вам нежелательных неприятностей со здоровьем.

  • heal-cardio.ru

    Какие физические нагрузки показаны при аритмии сердца

    При развитии аритмии крайне важно принимать профилактические меры для поддержания деятельности сердечно-сосудистой системы.

    Людям, которые страдают от этого заболевания, назначается специальная диета и динамические упражнения, помогающие укрепить сердце, уменьшить выраженность патологических проявлений и предупредить опасные осложнения.

    Физические нагрузки при аритмии сердца должны быть дозированы, чтобы не нанести вред здоровью. Умеренная двигательная активность способствует улучшению процессов кровообращения и тем самым нормализует функции сократительной мышцы.

    Полезные упражнения

    Занятие ЛФК оказывает положительное влияние не только на сердце и сосудистую систему, но и на организм в целом.

    Выполнение специальных упражнений позволяет повысить выносливость и устойчивость к стрессам, благодаря чему приступы аритмии проходят легче. Нагрузки следует увеличивать постепенно. Нельзя допускать чрезмерного напряжения, так как это может спровоцировать осложнения течения патологии. Кроме того, некоторым больным при нарушении ритма и частоты сокращений сердца, усиленная двигательная активность категорически противопоказана.

    Физические нагрузки при аритмии сердца должны контролироваться лечащим врачом.

    Специалист индивидуально для каждого пациента подбирает комплекс аэробных упражнений, направленных на восстановление сердечной деятельности.

    ЛФК при развитии аритмии способствует полноценному насыщению организма кислородом, что крайне необходимо для хорошей работы сердца. Очень полезными для больных считаются длительная ходьба, бег трусцой, прогулки на лыжах, плавание, дыхательная гимнастика. Занятия такими видами спорта благотворно отражается на общем самочувствии, укрепляет здоровье и повышает иммунитет.

    Рекомендации специалистов

    Врачи советуют людям, страдающим от аритмии, проводить больше времени на свежем воздухе. Для начала достаточно ежедневно осуществлять прогулки длительностью 20—30 минут, желательно утром до приема пищи и ближе к вечеру перед ужином. Очень полезно выполнение дыхательных упражнений. Заниматься ЛФК можно как на улице, так и дома. Главное, делать это регулярно, постепенно ставя перед собой новые задачи.

    Сердечникам не следует давать силовые нагрузки на организм, так как напряжение может спровоцировать приступ заболевания. Запрещены тренировки с отягощением, а также изометрические упражнения, осложняющие работу миокарда.

    Противопоказания

    Лечебной физкультурой нельзя заниматься больным, у которых наблюдаются следующие состояния:

    • развитие аневризмы сердца или аорты;
    • серьезные патологии эндокринных органов, почек или печени;
    • порок сердца, сопровождающийся недостаточностью кровообращения;
    • тяжелые расстройства проводимости органа;
    • ишемическая болезнь, осложненная частыми приступами стенокардии;
    • хроническая мерцательная аритмия;
    • регулярные пароксизмы тахикардии;
    • тромбофлебит сосудов нижних конечностей;
    • гипертоническая болезнь 2—3 стадии;
    • выраженная сердечная недостаточность;
    • перенесенный инфаркт миокарда, после которого отмечаются частые экстрасистолы.

    Физические нагрузки при аритмии сердца могут принести как пользу, так и вред здоровью. Поэтому самостоятельно нельзя подбирать для себя какие-либо упражнения и выполнять их без ведома лечащего врача.

    serdceinfo.ru

    Аритмия и спорт совместимы?

    Спорт — прекрасный способ на долгие годы сохранить свое здоровье. Даже если фигура не нуждается в улучшении, физические занятия все равно необходимы нашему организму для того, чтобы поддерживать работоспособность наших мышц и внутренних органов. Кроме того, умеренные упражнения помогают справиться с эмоциональными трудностями, уменьшают нервное напряжение. Каждый человек должен стараться быть активным физически, и очень радует, что многие стали понимать, почему это важно.

    Бывают ситуации, что препятствием к занятиям становятся проблемы со здоровьем. Человек может переживать о том, сможет ли его нетренированный организм справиться с резко возросшей нагрузкой. Остро встает, например, такой вопрос: допустимы ли физические нагрузки при аритмии сердца? Узнать ответ очень важно, чтоб из добрых побуждений не навредить своему организму.

    Аритмия как диагноз

    Следует сразу отметить, что аритмия — это не болезнь, а лишь симптом серьезного сердечного недуга. Основная особенность аритмии — это отклонение от нормы сердечного ритма — сбивчивость, нерегулярность, ускорение либо замедление частоты сокращений сердечной мышцы. Аритмия бывает нескольких видов, по которым и определяют основное заболевание.

    Игнорировать наличие подобных нарушений нельзя и тем более приступать к занятиям спортом без консультации с лечащим врачом. Только он, после обследования и тестирования, решит, какая нагрузка допустима в каждом отдельном случае.

    Зачем нужен спорт при аритмии

    Проще всего было бы запретить больному с аритмией любые физические нагрузки, чтобы избежать осложнений. Однако это не выход, ведь сердце нужно тренировать, чтобы оно могло легче справиться с возможными стрессовыми факторами. Правильные упражнения нужны, чтобы насытить сердечные ткани и сосуды кислородом, наладить кровообращение в них.

    Если соблюдать рекомендации при занятиях спортом, можно заметно улучшить состояние сердца и даже восстановить нормальный ритм сердцебиений. Спорт стабилизирует нервную систему, улучшая тем самым и здоровье самого главного органа — сердца.

    Спортивные нагрузки при аритмии

    Существует лечебная физкультура, направленная на укрепление сердца и повышение его выносливости. Все же занятия спортом при диагностируемой аритмии должны отличаться от нагрузок, которые позволены здоровому человеку.

    Главные принципы, которые нужно соблюдать человеку с аритмией, когда он начинает заниматься спортом:

    1. Умеренность. Поскольку при аритмии сердечный ритм часто бывает учащен, физическая нагрузка может спровоцировать еще более ускоренное сердцебиение. Именно поэтому немаловажно начинать занятия спортом с легких, спокойных упражнений, крайне постепенно увеличивая интенсивность тренировок, смотря на свое самочувствие.
    2. Регулярность. Независимо от того, какова цель занятий спортом, важно делать это регулярно. Не будет никакой пользы, если спортсмен станет то активно тренироваться, то делать длительные перерывы в занятиях. Такие скачки в активности даже опасны для тех, у кого есть аритмия, особенно мерцательная. Физическая нагрузка должна быть ежедневной.
    3. Контроль. Речь здесь идет прежде всего о самоконтроле за своим самочувствием, своим ощущением от тренировок. Любой дискомфорт — повод изменить подход, снизить интенсивность занятий. Поскольку врач также не знает, как отреагирует организм пациента на разрешенную им нагрузку, может понадобиться неоднократное консультирование, чтобы подобрать оптимальный темп и тяжесть занятий.

    Учитывая эти принципы, можно получить от занятий спортом только положительные эмоции, не опасаясь последствий для своего сердца.

    Выбор вида спорта

    При аритмии спорт должен быть щадящим. Существует несколько видов упражнений, которые могут принести больному пользу, а не вред. Это такие занятия, как:

    • плавание в бассейне;
    • прогулки пешком на небольшие расстояния или ходьба на месте;
    • катание на обыкновенном велосипеде или спортивном велотренажере;
    • бег в спокойном темпе на воздухе или на беговой дорожке в спортзале;
    • гимнастика;
    • лыжный спорт.

    Опять же, польза от таких спортивных занятий будет видна только, если соблюдать умеренность. Бегать можно только при условии постоянного контроля пульса. По мере возрастания натренированности можно немного увеличить нагрузку, но только с разрешения врача.

    Когда аритмия — противопоказание для спорта

    Так как аритмия диагностируется разной степени тяжести и нередко служит признаком тяжелых патологий, человеку нужно прислушиваться к своему состоянию. Тренировки нужно отменить или отложить, если наблюдаются такие симптомы:

    • болевой синдром в районе сердечной мышцы;
    • острый приступ мерцательной аритмии, трепетание сердца;
    • полуобморочное состояние;
    • головокружение и подташнивание;
    • пульсирующая боль либо в голове, либо в грудной клетке;
    • ощущение «выпрыгивающего» сердца из-за повышения частоты сердцебиений.

    Нельзя игнорировать такие ощущения, считая, что они возникают от «непривычки» и пытаясь заниматься дальше через силу. Сердце — не игрушка, это жизненно важный орган, который нельзя подвергать неоправданному риску. В некоторых случаях человеку с аритмией придется ограничиться только дыхательной гимнастикой, забыв о прочей физической активности.

    Мнение специалистов

    Кардиологи единодушны во мнении, что разумная физическая активность — важное условие не только для предупреждения, но и для лечения сердечных заболеваний, в том числе аритмии. А в сочетании с правильным питанием, отказом от вредных привычек в пользу здорового образа жизни, достаточным, полноценным отдыхом, эмоциональной разгрузкой, физкультура приносит максимальную пользу. Внимание к своему сердцу и ответственное отношение к нему — залог прекрасного самочувствия!

    Оставляйте свои комментарии

    cardiogid.ru


    Смотрите также